筋トレの効果が出にくいなら試してほしい、筋力アップのサポートサプリ

【PR】株式会社ソシア

ここ最近、筋肉芸人や腹筋女子が大ブーム中！
自分も美しい、引き締まったカラダを手に入れたい！と、筋肉をつけ始める人も増えているようです。
でも…毎日しっかり筋トレしてるし、プロテインも飲んでるのに、全然満足するカラダに近づかない！という壁にぶち当たる方も多いのでは？

でも、結果が出ない！とあきらめてしまうのはもったいない！
実は、筋トレの効果をしっかり引き出すには、プロテインだけでなくアミノ酸のチカラが超重要。
そこでおススメなのが、筋トレ＋プロテインに、アミノ酸をさらにプラスしてあげることなんです。

効果的に筋トレの結果を出す方法！

効果的な筋トレにアミノ酸が必要なワケ

筋肉を育てるときには、「超回復」と呼ばれるこんなプロセスを踏むと良いと言われています。

■ 効果的な筋トレサイクル
1 運動や筋トレ…筋肉を使って、小さな筋繊維を破壊する
2. 休息…壊れた筋繊維が今まで以上に修復する
⇒①と②を繰り返すことで、筋繊維が少しずつ太くなり、筋力がつく

筋繊維を修復する際には、アミノ酸が使われます。
これらの成分が十分に足りていないと、筋トレをどんなにしても筋繊維をしっかり育てることができません。
そのため、なかなか効果が現れない…というわけです。

だからこそ、アミノ酸をプラスすることが超回復には重要！
アミノ酸サプリのなかでも、筋トレにプラスしてほしいアミノ酸がしっかり摂れる！と評判なのが、「アミノ・スパルタンGOLD」なんです。

アミノ・スパルタンGOLDのなかには、筋トレに適していると言われているBCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）など、体内では作ることのできない必須アミノ酸が９種類も含まれています。
さらに、アミノ酸のバランスを評価する「アミノ酸スコア」が最高値のスコア100となっているため、全てのアミノ酸が効果を発揮しやすい商品なんです。

格安でバランスに優れたアミノ酸が摂れる!?

筋肉づくりには「休息」も大事！

先ほど述べた通り、筋肉を作るにはトレーニングだけでなく「休息」で筋繊維を修復し育てるフェーズが必要。
「筋トレは毎日行うべき！」と頑張っている人もいるかもしれませんが、毎日行わないほうが筋肉は育ちやすいんです。
また、筋トレで筋繊維を一時的にでも壊している以上、中途半端に壊れたまま筋肉を使い続けるのは体には良くないですよね。

アミノ・スパルタンGOLDには、筋肉や体をしっかり休ませることを助けるアミノ酸・グリシンが平均の90倍ほどたっぷり配合されています。
また、話題のアミノ酸・GABAの材料となるビタミンB6も一緒に摂れるため、Wのチカラでしっかり休息を取ることもできるんです。

栄養×休息のWアミノ酸が摂れる話題のサプリはコレだ！

摂取するタイミングも重要！

筋トレといえばプロテインですが、カラダに吸収されるには3〜4時間がかかります。
対してBCAAを初めとした筋力作りをサポートするアミノ酸は、摂取からおよそ30分でカラダに吸収され始めるんです。
そのため、筋トレの効果をあげるには、アミノ酸とプロテインの摂取タイミングをズラすと効果的！

アミノ酸は「筋トレを始める30分前」ごろに摂取しておくと、筋トレしながらアミノ酸を筋肉に与えることができるため、筋トレによる疲労感を軽減したりと、数多くのメリットがあります。
対してプロテインは、「筋トレが終わってから30分以内」に摂取すると、ゆっくりと吸収されるため、「超回復」をしっかりサポートしてくれます。