【PR】株式会社ティーライフ
40代を過ぎると、増えた体重落としづらく感じませんか？
私もなんとかがんばってみたのですがなかなか減らず、ついにはゴムウェスト以外の手持ちズボンが入らなくなってしまい涙。。。
そこで最近の健康診断で「太りすぎ」と言われた旦那を巻き込み、食事を工夫したダイエットをして3ヶ月・・・
私も旦那もマイナス5kgを達成することができました！
おかげで服が入るようになっただけでなく、疲れにくくなったりと全体的に生活が健康的に♪
我が家が試したダイエット方法、みなさまにもお教えしたいと思います！
食べて減らす！夫婦で3ヶ月間試してみたダイエット食生活
ダイエットの秘訣は「適度な運動」と「バランスの良い食生活」と言いますが、なかでも食生活の改善って一番大事だと思います。
どんなに運動しても、摂取するカロリーや糖質が多ければ意味ないハズ！
ということで、我が家では歩けそうな距離は歩いたり、エスカレーターなど使わず階段を使ったり、という日常的な運動を増やしつつ、こんな食生活を送ってました。
① 夜の主食は豆腐やこんにゃくに置き換え！
ダイエット食生活の大敵といえば、やはり糖質も多い炭水化物。
でも炭水化物の塊ともいえる麺類やパン、そしてお米といった主食食材を完全になくすのは正直無理がありますし、毎日の食事メニューを考える身としても辛いものがあります。。。
そこで、我が家では夜ご飯の主食だけ主に豆腐へ置き換えてました。
最近では豆腐やこんにゃくでできた麺もスーパーで売ってるので、意外とバリエーションも作れて飽きにくいですよ♪
あえて夜ご飯を置き換えたのは、朝昼は仕事や家事でエネルギー使うため、しっかり食事取っておいたほうがいいと考えたから！
とはいえ食べ過ぎは良くない（これは次の項目で説明！）ので、主食の量は少なめにしておかずの品数を増やしたり、パンなら全粒粉や低糖質のもの、ご飯なら雑穀米にチェンジしてました。
② 糖質は少なめ！その分たんぱく質でカロリー調整！
ダイエットでは、糖質による血糖値ケアも大事です。
血糖値が上昇すると「肥満ホルモン」とも言われるインスリンがやってきて、必要な糖分は形を変えて肝臓に収納、それでも余った分は内臓脂肪として体内に溜め込んでしまいます。
この内蔵脂肪を減らすには、「糖質が足りない状態にする」ことが大事！
体は「糖分足りないな～」と思うと、内臓脂肪を分解して糖分を作り出すのでどんどん脂肪が減っていくんです。
そこで、ご飯やパンといった炭水化物かつ糖質は、食べる量を減らしました。
焼き鳥ならたれではなくしお、アジフライにはソースではなくしょうゆ、といった風に、糖質の少ない調味料を使ってみたりとひと工夫してみたり・・・。
ただ、カロリーが極端に足りないと体は筋肉を糖分に変えてしまうため、お肉や魚といったタンパク質系おかずで摂取カロリーを維持することも大事です。
（我が家ではサラダチキン、なんでも使えるのでかなりお世話になってます♪
TVで紹介されていたメタボメ茶が抜群におすすめ！
ただ、食事改善だけだと1～2キロは落とせたのですがそれ以上の変化が無く、このままでは続かないと悩んでいたときに出会ったのがメタボメ茶なんです！
たまたまお昼のTVで、体型維持のオススメのお茶として紹介されていたメタボメ茶！
インタビューを受けた主婦が「マイナス４キロ！に成功した」と答えていたので
ものは試しだと思い購入！
このメタボメ茶は、プーアール茶をベースに黒豆茶・烏龍茶・杜仲茶といった、ダイエットにピッタリのお茶をブレンドしたもの。
これらのお茶に含まれるポリフェノールなどの成分が、体の代謝を高めてくれたり、燃焼を促進してくれます。
代謝が上がり、燃焼しやすくなる⇒カロリー消費が進みやすくなる⇒余分な水分や老廃物をため込まない⇒体全体がスッキリ！
という流れで、代謝がよくなると体型も体内もスッキリスリムになるんです。
もちろんお茶自体はカロリーも糖質「0」なので、「食べるダイエット」にはうってつけ♪
気になるカフェインの量も普通のお茶より少なめなので、夜でも安心してガブガブ飲めちゃうのがポイントです。
ちなみにメタボメ茶を飲んで、マイナス4kgを達成した主婦もいるんだとか・・・
こんな口コミも見つけました！
食事と飲み物をちょっと変えるだけでダイエットは成功する！
実は、最初の1ヶ月くらいは食事だけ変えてみたんですが、「減っ・・・た？」という程度にしか変わらず。。。
でも、メタボメ茶を飲み始めてから、スルスルスル～っと落ち始めたんです！
もう本当にビックリしました、だってお茶変えただけなんです 笑
ダイエットって「運動しなきゃ～！」とか「ごはん食べちゃダメ～！」とか過酷なイメージありますが・・・
意外と食事と飲み物を変えてみるだけでもけっこう変わります！
ダイエット成功しただけで体全体がスッキリ元気になったので、健康的な生活を送りたいならぜひダイエット食生活を始めてみてください！
メタボメ茶、初回980円キャンペーン中♪
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